Bersepeda Santai, Baik bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Bersepeda adalah bentuk olahraga yang mudah dilakukan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Aktivitas bersepeda dapat dijalankan pada pagi  dan sore hari, memungkinkan untuk bersantai sambil menikmati udara segar dan sejuk. Dengan bersepeda membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

“Selain dikarenakan penggunaan sepeda tidak membutukan biaya tambahan dan ramah lingkungan, bersepeda juga dapat dilakukan dijalan yang kurang bagus sekalipun,” kata Liska Dewi warga Palangka Raya, Kamis (22/8/2024).

Liska menjelaskan, berolahraga seperti bersepeda santai, akan lebih baik jika dilakukan secara konsisten, dengan rutin bersepeda dipagi hari akan memiliki manfaat yang lebih besar bagi kesehatan. “Salah satunya adalah membuat tubuh kita menjadi segar, selain itu juga lebih cocok bagi orang yang ingin mengurangi berat badan.” ucapnya.

Lebih lanjut dikatakan Liska, dirinya lebih sering berolahraga sepeda pada sore hari, karena ia memiliki aktivitas lainnya pada pagi hari, sehingga waktu yang tepat ia gunakan untuk tetap bisa berolahraga dengan santai adalah pada sore hari.

Selain itu ditambahkan, manfaat bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan ditubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki tanpa terlalu menekannya, terutama bagian paha depan, paha belakan dan betis.

Dia meyakini kualitas udara akan makin bersih, segar dan langit biru jika masyarakat mau menggunakan sepeda untuk kegiatan sehari-hari, atau setidaknya meminimalisir memakai kendaraan pribadi.

sumber: https://rri.co.id/kesehatan/921063/bersepeda-santai-baik-bagi-kesehatan-tubuh-dan-mental