​Olahraga Bersepeda Bikin Sehat dan Happy

Aktivitas olahraga bersepeda menjadi tren di berbagai kalangan. Baik itu tua muda, pria wanita, dewasa anak-anak ramai-ramai mengayuh sepeda. Pada pagi hari, jalanan ramai dipenuhi para pesepeda. Ada yang bersepeda sendiri atau berduaan, banyak pula yang bersepeda bersama kelompok atau perkumpulan sepeda yang mereka ikuti.

” Bersepeda menjadi salah satu olahraga favorit karena dapat menyehatkan badan, sekaligus menjadi sarana untuk refreshing atau melepas kepenatan dan bersepeda bisa menjadi pilihan untuk melihat alam sekitar serta menjaga kesehatan,” kata Surya warga daerah Sungai Andai Banjarmasin, Minggu (28/4/2024) pagi.

Berolahraga sepeda banyak manfaat bagi kesehatan antara lain dapat mengurangi bahaya kecelakaan dalam berkendara, meningkatkan kekuatan kaki, mengontrol berat badan, membuat badan lebih bugar, menghilangkan stress dan bikin bahagia,” katanya.

Tips olahraga bersepeda antara lain, Periksa kondisi sepeda sebelum berkendara, seperti ban, rem, setang, jok, dan bagian sepeda lainnya, Selalu menggunakan pelindung kepala, siku, dan lutut untuk meminimalisir luka dan cedera jika jatuh dari sepeda.

“Pertimbangkan untuk menggunakan tabir surya, kacamata hitam, topi apabila bersepeda pada siang hari dalam waktu lama, dan patuhi peraturan lalu lintas juga perhatikan kendaraan bermotor serta pejalan kaki di sekitar, lebih baik gunakan jalur khusus sepeda apabila tersedia,” ujarnya.

sumber: https://rri.co.id/hobi/658601/olahraga-bersepeda-bikin-sehat-dan-happy